如果你能证明对方有外遇  那么可以要求对方精神赔偿。

可以，建议委托律师代为诉讼、  

我可协助你办理该案件，具体情况可与我电话联系，列是可以，问题是你要有证据，如你是铁了心要离的话，我还是可以协助你解除这段不幸的婚姻的。