你好，公司调岗后我发现自己不适应新工作，怎么办。我已经同意了调岗。 之前公司找我调岗，在人事经理的劝说和许诺加工资等一些好处的情况下。
我通过公司的O~A系~统接受了调岗。
新岗位工作了四五天了。公司给我的许诺也做到了一部分。还有一部分比如工资什么的 也没这么快体现，估计是没有问题的。

但是我工作了几天之后，发现新岗位的工作强度非常大。（公司最近业务量大 我顶替了别人的岗位  目前这个智能就我一个人   ）因为 工作性质的原因，整天都在车间里走来走去  车间有几千平米，    感觉很辛苦  比较累，不太适应。

我想请问下，
1，还有没有可能以不适应新岗位为由拒绝调岗，从而和公司谈辞退。让他支付补偿金。

2，第一条不行的情况下，我还能不能申请辞职，会不会受到合同的限制，比如要提前一月通知什么的。公司是20号发上一月工资。（也就是押二十天工资）