交通事故赔偿相关问题！ 律师，你好，我又以下问题想要咨询下，谢谢！
背景：我在下班途中骑电动车绿灯直行被一辆右拐私家车撞倒车屁股，把我甩出去了，导致我左脚踝骨折左臂擦伤，当时他报警了也叫救护车了也报保险公司了，然后我就去医院了，没有住院，因为当时并没有查出来骨折，是10几天后做核磁共振做出来的，核磁要排队的，当时我医药费是我们自己出的，事故鉴定那天他给了3000元，我写了收据的，事故鉴定书他是全责，后来复诊时大夫给我讲，我骨折的那个骨头很麻烦，就是现在长好了，在几年内都有可能出状况，让我几年内定期到医院复查，搞不好就要动手术。（当时私家车缓慢行驶，在转弯时，突然加速且伴随着车发动机呜一声，我余光看见车就撞过来了，撞人后下车就指责我，当时现场的围观者就说他，他就不吱声了），我主要是觉着太冤了，我好好走我的路也能碰上车……
1我想请问一下，在这件事情中，他应该赔偿我哪几项？医药费，误工费，营养费和陪护费（我打石膏了，生活不能自理，不能做饭，吃饭自己还是可以搞定的），后期诊断治疗费，还有什么？他赔偿我的这几项实际上就是我和我家人的实际损失，我也不想敲诈他什么的，就实打实的来，那天做鉴定的时候，他说我没有住院可能没有营养费和陪护费，是真的吗？我听人家说要是保险公司的话，会吧赔偿压得很低很低，找这个理由不赔，那个理由不赔的，那我不是自己花着自己钱，自己给自己找罪受，然后最后还和都是我的错样拿不到赔偿？
2还有误工费，这次的N长的病假直接损失我加薪和年终奖，加薪是没有办法算，但是年终奖我能算在误工费里面吗
3如果最终我要去做三期鉴定，需要先通知肇事司机吗，三期和伤残鉴定的钱谁来出？
4我后期的康复治疗可以换家医院吗，需要通知肇事司机吗
5最后保险公司就是不赔那么多，我又不愿承担，起诉到法院，诉讼费和律师费可以要求肇事方承担吗
6关于营养费，我若有异议去鉴定，鉴定费谁来出？苏州标准20是在是太少了，其实还有一个我中午的伙食费的问题，我上班根本不用再家里吃饭，现在我却要在家吃，伙食费他要赔给我吗？
最后一个很迷惑的事情，他们赔偿给我的其实本质是我自己的损失，我还糟了那么大罪，肇事司机没有惩罚吗？经过保险公司，他甚至连钱都不要出，那我不是冤死了？
最后，总结一下，是在是太冤了……
以上
   请帮我看一下，谢谢！