请问我应该怎么样退出这家公司的监事以及股东身份？ 2008年6月我与朋友合伙注册一家有限责任公司，（公司只有2个人）注册资金51万，我朋友为法人，占50万，我为股东（而且为公司监事），1万元（而且是赠予的干股），现在7月份我与他发生争议然后离开此公司，请问我应该怎么样可以脱离此公司的股东以及监事身份？

他当时让我签了一个股权转让协议 ，即在我离职后将我手上的1万元干股直接转让给他，他可以直接凭这个去工商局变更吗？可以改成一人有限公司吗？

我急于想脱离此公司，我怕他会利用我的监事以及股东身份做出违法的事情，然后让我承担连带经济责任，所以急于想知道答案，非常感谢～