有人散布我的谣言，我要告对方诽谤 我公司员工邓海枫，由2012年5月至今，一直散布谣言，说我与公司一男同事有染，有暖味关系，暗地里对我和那位男同事进行人身攻击。除了他本人说，还煽动近十人散布此谣言，时间跨度近半年。近来越演越烈，满城风雨，连老板都有听闻，严重影响到我的工作和生活，对我和那位男同事是一种极大的污辱。


我忍无可忍，不堪其扰，不明白对方为何要如此针对，有何居心，想达到什么目的？
为打击邓嚣张的行为，停止对我和那位男同事的人身攻击，我决定告邓海枫诽谤。要求他赔礼道歉。


请问我应该走什么样的程序，并做哪方面的准备？需要收集什么证据？