我住一楼，三楼常年往下扔垃圾，大量堆积在我北厨房阳台和南卧室阳台外，收拾过几次，又扔下来 我住一楼，三楼常年往下扔垃圾，大量堆积在我北厨房阳台和南卧室阳台外，收拾过几次，又扔下来。找过后，除了继续扔，又把洗衣机的水接出来，直接流到我家南阳台的雨棚上，致使无法开窗并制造了巨大的噪音，严重影响了我的居住和生活。我想起诉解决，一是停止侵扰，拆除排水管和停止扔垃圾，二是如何对我进行精神赔偿，金额多少？