我结婚一年了和我老公没有感情了.想离婚可是他不离.我实在想离婚了不想的过.他家要我退彩礼和一年生活花了的钱和精神赔偿.我应该咋样做能离婚

您好，根据我国婚姻法的规定，您可以到男方住所地法院提起离婚诉讼。
一、关于彩礼，有以下三种情形人民法院支持返还彩礼，没有这三种情形的不予支持。（1）双方未办理结婚登记手续的，（2）双方办理结婚登记手续但确未共同生活的，（3）婚前给付导致给付人生活困难的。后两种情形以双方离婚为条件。
二、关于婚后花费。夫妻在婚姻关系存续期间所得财产为夫妻共同财产，夫或妻对夫妻共同财产有平等的处理权。您对男方没有偿还此花费的责任，您在离婚时可以主张分割夫妻共同财产的一半。
三、关于精神赔偿。根据我国婚姻法的规定，有四种情形导致离婚的，无过错方可以请求损害赔偿（物质损害和精神损害赔偿）。（1）重婚的，（2）有配偶者与他人同居的，（3）实施家庭暴力的，（4）虐待、遗弃家庭成员。您没有上述四种情形的，离婚时男方无权提出精神赔偿，法院也不会支持。